Wat is een gezond gewicht?
Onder een gezond gewicht versta ik het gewicht dat past bij jouw natuur. Bij jouw lengte, jouw leeftijd en lichaamsbouw. Op het moment dat je op een regelmatige en gezonde manier eet en drinkt en daarnaast een normaal en gezond bewegingspatroon hebt, zal je lichaam op een natuurlijk gewicht blijven: ook wel setpoint genoemd. Dit betekent niet dat wanneer je een maand volwaardig eet, je je setpoint hebt bereikt. Nee, je lichaam heeft (zeker in herstel) tijd nodig om terug in balans te komen. Bij een gezond gewicht of beter gezegd een gezond lichaam eet en drink je volwaardig, met regelmaat, niet te veel maar ook niet te weinig en je beweegt regelmatig (niet te veel!).
Onder- en overgewicht is géén gezond gewicht
In mijn praktijk zie ik vaak mensen in herstel ‘zeggende’ dat ze er bijna zijn. Ze zitten bijna op een gezond gewicht, maar zitten er bijv. nog 5 kg onder. 5 kg onder een gezond gewicht, is géén gezond gewicht. Je hebt dan nog flink ondergewicht. En dat is niet gezond voor je. Dit geldt ook voor mensen met overgewicht. Wanneer er sprake is van ondergewicht of overgewicht, is het essentieel je gezondheid serieus te nemen. Belangrijk is om eisen te stellen aan je voedingspatroon en hoeveelheid lichaamsbeweging om uiteindelijk een gezond gewicht te kunnen bereiken. Om dat gewicht te bereiken wat bij jouw natuur hoort.
