Tevreden zijn met jezelf, hoe doe je dat?

Als je veel stress en spanning in je lijf voelt, is het lastig om een gevoel van tevredenheid te ervaren. Je leeft vooral in je hoofd, piekert veel en merkt misschien dat je lichaam signalen afgeeft zoals vermoeidheid, hoofdpijn of gespannen spieren. Dit continue gevoel van onrust maakt het moeilijk om echt tot jezelf te komen en tevreden te zijn met wie je bent.

Je blijft streven naar beter, sneller, perfecter, maar wat levert het je eigenlijk op? In dit blog deel ik vier krachtige inzichten die jou kunnen helpen om los te laten en meer rust en zelfacceptatie te ervaren.

Jarenlang vond ik mezelf niet goed genoeg. Het kon altijd beter, socialer en slanker. Een 6 halen op school, dat was niet genoeg. Maar had ik een 8 gehaald, ook dan kon het beter vond ik. Had ik een lekkere maaltijd voor ons gezin gekookt, dan had ik daar altijd iets op aan te merken. Het had wat zouter, kleurrijker of smeuïger mogen zijn. ”It was never good enough.”

Tevreden zijn met jezelf betekent voor mij dat ik mezelf accepteer zoals ik ben. Misschien klinkt dat wat cliché, maar laat me het toelichten. Vroeger voelde ik vaak dat ik niet goed genoeg was. Ik dacht dat ik het altijd beter kon doen, socialer moest zijn, succesvoller, grappiger, dat ik moest weten wat ik wilde worden, betere cijfers moest halen, beter moest kunnen zingen, en ga zo maar door. Als ik het nu teruglees, besef ik pas hoeveel druk ik mezelf oplegde.

De afgelopen jaren heb ik veel innerlijk werk gedaan. Nu deel ik graag de 4 tips die mij geholpen hebben om tevreden te zijn met mezelf. Ik hoop dat ze ook jou kunnen helpen op je weg naar zelfacceptatie, want jij verdient het!

Als het altijd beter kan en je toch nooit tevreden bent, dan is er ook geen finish. Je blijft een onhaalbare race tegen jezelf spelen, want welke plaats je ook haalt aan de finish ”het is toch niet goed genoeg”. Of nouja, misschien is de eerste plaats goed? Maar wat een hoop energie kost het om altijd nummer 1 te willen zijn. Stop met racen tegen jezelf, het put je volledig uit. Onthoud dat perfectie niet bestaat. Het is precies goed zoals je het hebt gedaan. Niet meer en niet minder. Wanneer je jezelf accepteert zoals je bent, hoef je helemaal niet te racen. Dan kun je tevreden zijn met jezelf, ook al haal je niet het podium of de gouden plak.

Niemand is perfect. En gelukkig maar! Juist onze imperfecties maken ons menselijk en uniek. Misschien ben je iemand die snel piekert, gevoelig is of moeite heeft met loslaten. Dit betekent niet dat er iets mis met je is. Integendeel, deze eigenschappen maken jou wie je bent. Hoe zou het zijn als je jezelf niet langer veroordeelt, maar juist met mildheid naar jezelf kijkt?

Het omarmen van mijn eigen mens-zijn is wat ik heb moeten leren en accepteren. Voor mij betekent dit dat ik mezelf zie als een inspirerend, invoelend persoon met mijn eigen talenten. Ook ik heb mijn schaduwkanten net als ieder ander. Mijn rare trekjes en soms impulsieve acties horen ook bij mij. Dat maakt mij mens en heerlijk imperfect.

Schrijf eens op welke eigenschappen jij moeilijk vindt aan jezelf en bekijk ze vanuit een ander perspectief. Hoe hebben ze jou geholpen? Wat brengen ze je?

Wanneer je veel in je hoofd zit en worstelt met stress en spanning, kan het voelen alsof jij de enige bent met deze uitdagingen. Maar vergis je niet: iedereen draagt zijn eigen last. Z’n eigen shit. Het verschil zit in hoe je ermee omgaat. Kun jij van je shit je mest maken? Dit laatste heeft mij enorm ver gebracht in het kunnen accepteren van mezelf. Door mijn verleden en pijn te accepteren, ben ik veel meer in verbinding gekomen met mezelf. Ik kwam er daardoor achter dat ik snakte naar liefde, begrip, erkenning en verbondenheid. Iets waar ik grote stappen in heb gezet en wat me heeft gebracht tot zelfacceptatie.

Door jouw uitdagingen te erkennen en te accepteren, ontstaat er ruimte voor verandering. Wat heeft jouw lichaam je te vertellen? Welke signalen mag je serieus nemen? Zelfzorg begint met luisteren naar jezelf.

4.

Zelfliefde en zelfacceptatie

Zelfacceptatie vormt de basis voor zelfliefde. Maar als je niet tevreden bent met jezelf, hoe kun je dan van jezelf houden? Er zijn stappen voor nodig om van jezelf te leren houden. Ikzelf ben jaren geleden begonnen met liefdevol naar mezelf te gaan praten. Zowel hardop in de spiegel als in mijn gedachten wanneer ik bijvoorbeeld in de trein zat. Ik schreef zinnen op die ik wilde geloven en zei iedere dag deze zinnen 10,20 of wel 30 keer tegen mezelf. Zinnen als ‘ik hoef me niet beter voor te doen dan ik ben’, ‘ik ben liefdevol’, ‘ik ben goed, precies zoals ik ben’ enz. Ook al geloofde ik er in het begin geen woord van, toch heb volgehouden en ben ik erin gaan geloven. Wauw, wat heeft dit me veel opgeleverd. Misschien denk je nu: ‘dat gaat mij niet helpen’. Toch wil ik je adviseren het te proberen en minimaal een maand vol te houden. Als het bij mij heeft gewerkt, waarom zou het jou niet kunnen helpen?

Tevreden zijn met jezelf leer je niet van de één op andere dag. Zeker niet wanneer jij al jaren stoeit met je negatieve gedachten en een negatief zelfbeeld. In de coachsessies van Via Laura besteden we veel aandacht aan je zelfbeeld en gedachtenpatroon. We onderzoeken waarom je denkt, voelt en gedraagt zoals je doet. Wil je hier meer over weten? Neem dan contact op.

Ik hoop dat je met deze tips stappen kunt zetten in jouw herstel en meer tevreden leert zijn met wie je bent.

Dat gun ik je van harte.

Ik wens je een fijne week toe.
Lieve groet,

Laura