Mijn lichaam gaf zoveel signalen, maar ik was er alleen maar boos op
Jarenlang zat ik gevangen in een vicieuze cirkel van spanning en stress. Ik voelde me opgejaagd, had lichamelijke klachten zoals hartkloppingen, hoofdpijn, spanning in mijn nek en schouders en mijn hoofd stond nooit stil. Maar ik ging door. Ik maakte me super ongerust: Zou er iets mis zijn met mijn hart? Waarom voel ik zoveel onrust in mijn lichaam? Zou dit ooit nog over gaan? Waarom leek iedereen om me heen wél gewoon normaal te kunnen leven?
Het werd niet rustiger. Het werd steeds erger.
Iedere ochtend werd ik wakker met een bonzend hart en pijnlijke spieren, alsof ik de marathon had gelopen, terwijl ik net wakker werd. Alleen… ik liep helemaal geen marathons. Mijn lichaam had me allang gewaarschuwd, maar ik wist gewoon niet hóé ik moest luisteren. Het was op. En in plaats van begrip te hebben, werd ik boos.
😡 Waarom doet mijn lijf zo moeilijk?
😡 Waarom heb ik hartkloppingen?
😡 Waarom voel ik me nou zo?
Ik wist wel dat mijn lichaam me iets wilde vertellen, dat had ik inmiddels wel geleerd. Maar ook al wist ik dat, toch wist ik me er geen raad mee. En dát, dat wanhopige gevoel maakte me zo ontzettend kwaad. Ik snapte het gewoon niet. Voor mijn gevoel deed ik toch goede dingen; ik at gezond, deed aan yoga, had een super leuk gezin. Ik wilde dat het ophield. Waarom werkte mijn lichaam niet gewoon mee?! Pas later besefte ik dat mijn lichaam schreeuwde om aangeraakte te worden, om liefhebben én dat ik dat niet in m’n eentje kon. Ik had iemand nodig die me hielp. Want soms kun je niet alleen uit die vicieuze cirkel breken.
Herken jij dit?
👉 Je hebt last van hoofdpijn, spanning in je nek of schouders en een onrustige ademhaling
👉 Je slaapt moeilijk in of wordt regelmatig wakker
👉 Je lichaam staat continu in de ‘aan’ stand
👉 Je hebt last van je darmen, hormonale klachten of een opgejaagd gevoel
Dit zijn geen losse problemen. Ze zijn allemaal verbonden met één ding: Je lijf staat constant in de overlevingsstand
Wat niemand je vertelt (maar wat je zou moeten weten):
Chronische stress zet je lichaam in de overlevingsmodus
Een klein beetje stress is gewoon normaal. Het helpt je alert te blijven in gevaarlijke situaties. Maar chronische stress… dat is iets heel anders. Het zorgt ervoor dat je lichaam continu cortisol en adrenaline aanmaakt. Hierdoor raakt je systeem overbelast. Je lichaam krijgt niet meer de kans om te herstellen én je krijgt allerlei vage klachten zoals hoofdpijn, vermoeidheid of hartkloppingen.
Je zenuwstelsel raakt ontregeld
Lukt het jou maar niet om te ontspannen? Dit komt omdat je zenuwstelsel overactief is door chronische stress. Je lichaam blijft in de vecht- of vluchtmodus staan, wat betekent dat je lijf continu ‘aan’ staat. Misschien begrijp je nu wel waarom je je zo ‘aan’ voelt de hele dag. Ontspannen lijkt dan onmogelijk.
Je lichaam geeft je allerlei signalen, maar je herkent het niet als stress
Veel van mijn cliënten denken niet dat ze stress ervaren, maar toch worstelen ze met lichamelijke klachten die typisch zijn voor langdurige spanning.. Ze zijn al vaak naar een fysiotherapeut geweest, naar de huisarts of een diëtiste, maar hebben de oorzaak van het probleem nog niet gevonden. Ze ervaren veel lichamelijke klachten zoals:
✔ Hoofdpijn, nek- en schouderklachten
✔ Darmklachten en/of acné
✔ Hartkloppingen of een hoge ademhaling
✔ Vermoeidheid, slapeloosheid
Als de oorzaak van je klachten stress is, kun je nog zoveel fysiobehandelingen doen, maar blijft de wortel van het probleem vaak onopgelost.
Hoe doorbreek je dit patroon?
Herken jij je in mijn verhaal? Het gevoel dat je lichaam niet meewerkt, dat je maar blijft doorgaan, terwijl je lichaam steeds harder aan de bel trekt? Dat je maar niet kunt ontspannen, hoe hard je ook probeert?
Ik dacht altijd dat de oplossing zat in meer rust nemen. Zo plande ik af en toe een dag naar de sauna in, bracht ik de kinderen naar m’n ouders en hoopte ik dat dit me zou geven waar ik op hoopte. Maar helaas… de oplossing zat niet in het inlassen van een pauze. Het zit ‘m in anders leren omgaan met de spanning die er altijd al was.
- Aanraking: Voor mij is dit écht de nummer 1 om mijn zenuwstelsel tot rust te krijgen. Een aanraking op je rug, op je been én met je aandacht in je lichaam komen, helpt enorm om tot rust te komen.
- Stress lost zich niet vanzelf op: Ik hoopte altijd dat ik op een dag wakker zou worden én de stress weg zou zijn. Nou, dit ging écht niet vanzelf. Het is geen kwestie van nog even doorzetten, maar ook geen kwestie van gaan wachten. Je hebt dit al zo lang in je eentje geprobeerd, die aanpak werkt niet. Zoek naar iemand die je hierbij kan helpen.
- Luister naar je lichaam: De rode draad van dit blog: Jou lichaam communiceert met jou. Jouw lichaam wilt altijd voor jou zorgen en ervoor zorgen dat je beter wordt. Dus die hoofdpijn, die hartkloppingen, ze willen je écht wat duidelijk maken. Probeer deze taal te leren kennen en ernaar te gaan handelen.
Dit hoeft niet jouw dagelijkse realiteit te blijven
Ik weet hoe verschrikkelijk het is om vast te zitten in deze cirkel van stress en spanning. Maar ik weet ook dat er een uitweg is.
Ben jij bereid om écht voor jezelf te zorgen en je spanning en stress achter je te laten?
Ik heb een prachtig traject wat jou hier 100% bij gaat helpen.
Klik hier om te ontdekken hoe dit traject je kan helpen de rust in je lichaam terug te vinden
Voelt dit als een brug te ver? Plan een kennismakingsgesprek in, dan kijken we samen hoe jij uit deze cirkel stapt.
Alle liefs,
Laura
