28 oktober 2019
Als je als kind moeilijke dingen meemaakt, is er vaak nog maar één uitweg: namelijk niet meer voelen. Eerlijk is eerlijk: bij al mijn cliënten met eetstoornissen zie ik dit terugkomen: 'dissociatie en ontkenning'. Vooral in het begin van een herstelproces, hoor ik vaak 'ik ben helemaal niet zo ziek', 'er is niets met mij [...]
14 oktober 2019
In mijn eerdere blog over de impact van vroege trauma’s, heb ik besproken hoe dit kan bijdragen aan lichamelijke klachten, stress en spanning in je lichaam. Het is indrukwekkend hoe gebeurtenissen uit het verleden zo'n langdurige impact kunnen hebben. Had je daar ooit bij stilgestaan? Vandaag ga ik verder in op dit thema en bespreek [...]
30 september 2019
De invloed van je prille begin op stress, spanning en lichamelijke klachten Veel vrouwen zitten vast in een vicieuze cirkel van spanning, stress, en lichamelijke klachten. Ze zitten vast in hun hoofd, voelen zich vaak overprikkeld en kampen met fysieke symptomen zoals spierpijn, hoofdpijn of chronische vermoeidheid. Ze vragen zich vaak af waar deze klachten [...]
16 september 2019
Voor sommige mensen is drang naar 'controle' al zoiets normaals, dat ze niet in de gaten hebben hoe het hun dagelijkse leven beïnvloedt. In mijn eetstoornisperiode draaide alles rondom controle. Ik probeerde overal grip op te houden. Spontaniteit kreeg weinig/geen ruimte in mijn leven. Die controle oefende ik vooral uit op het eetstuk, maar ook [...]
26 augustus 2019
De laatste tijd houd ik me veel bezig met emoties en het effect hiervan op ons lichaam. Emoties hebben mijns inziens namelijk een behoorlijk effect op ons als mens. Wat ik vaak zie is dat er bij ziekte of in herstel, vooral gekeken wordt naar factoren als voeding, slaap en beweging. En ja, zeker zijn dit [...]
12 augustus 2019
Vorige week heb je in het blog "Start je dag goed met een ochtendroutine" de voordelen van een ochtendroutine kunnen lezen. Zeker als je worstelt met een eetstoornis kan een goede start van je dag je enorm helpen. Het brengt namelijk meer rust, ontspanning en een positieve vibe in je leven. Voor mij zorgt het [...]
5 augustus 2019
Veel mensen zweren bij een ochtendroutine. Ik vond het altijd maar een beetje onzin. Ik ontbeet toch iedere dag, kleedde me aan, waste mezelf en checkte gehaast mijn social media. Maar ik voelde me nooit echt relaxed in de ochtend. Gestresst zelfs. Al jaren probeerde ik vanuit goede ervaringen van anderen een ochtendroutine te krijgen. [...]
29 juli 2019
In mijn vorige blog "vrouw worden en een eetstoornis", schreef ik hoe ingewikkeld het volwassen worden kan voelen. Voor mij was het in ieder geval een groot ding. Een eetstoornis zie ik als een uitvlucht voor zoveel dingen. Voor het niet durven dragen van verantwoordelijkheden, voor angst voor volwassen zijn, angst voor allerlei gevoelens in [...]
22 juli 2019
Volwassen worden is best wel een dingetje. Voor vrouwen in ieder geval wel. En, ik weet eigenlijk wel zeker voor mannen ook, al laten zij dat misschien minder blijken. Ik kan me niet voorstellen hoe het is om je eerste zaadlozing te hebben, maar ik kan me wel inbeelden dat dit ook best onwennig is:) [...]
20 juni 2019
Misschien scoor ik geen punten bij je met de titel van dit blog. Dat kan. En dat snap ik. Het is misschien ook wel confronterend om te horen. Maar ga eens even na bij jezelf: maak jij genoeg tijd vrij om naar jouw lichaam te luisteren? Om er écht naar te luisteren? Eet jij gezond, [...]
